Fortschritte

Es geht voran. Letzten Donnerstag hatte ich einen Termin um die Gewichte höher einzustellen. Nun habe ich nicht mehr in beiden Sätzen das gleiche Gewicht, sondern im ersten Satz bei bis auf einen Gerät 5 Kilo mehr und dann im zweiten Satz noch einmal 5 Kilo mehr, also 10 Kilo mehr als vorher. Der erste Durchgang war grad im zweiten Satz dann wirklich stark am Limit. Wie meine Muskeln dann mit der Zeit gezittert haben! Aber gut, wer schön sein will, muss leiden, gell? Außerdem schätze ich, dass nach zwei-drei Wochen die ganze Angelegenheit schon wesentlich entspannter ist. Und dann nach circa acht Wochen kann ich mich wieder steigern. Was mir aber echt Probleme bereitet: Sit-Ups. Vermutlich, weil ich diese Übung noch nie leiden konnte.

Auf jeden Fall habe ich die Weihnachtskilos wohl definitiv abgebaut nun, die Waage ist wieder konstant im Normalbereich. Ich hege Hoffnungen, dass ich vielleicht bis zum Sommerurlaub auch noch ein paar Kilos abnehme, aber andererseits: Ich muss den Wassergehalt im Körper steigern und die Muskeln brauchen auch frische Kalorien, sonst bauen die sich nicht auf. Ich glaube aber, dass man dann im Juni schon etwas sehen wird, wenn ich weiter brav zwei-dreimal die Woche mich den Muskelaufbau widme. Einmal die Woche mache ich zusätzlich noch Spinning für die Kondition.

Das Fasten läuft zufriedenstellend, auch wenn ich streng genommen mir auch nicht eins-zweimal die Woche einen Karamellmuffin gönnen dürfte. Aber die schmecken einfach herrlich. Ansonsten halte ich mich aber brav von Schokolade, Fanta und Alkohol fern. Auch der Konsum des vierten Posten wurde drastisch zurückgefahren.

Um Fressattacken nach den Sport zu vermeiden, leiste ich mir den Luxus von einen Cookie & Cream-Milchshake jedes Mal nach den Sport. Geht ins Geld, klar, aber dafür kaufe ich mir nun außer den Mittagessen nahezu keine Zwischenmahlzeiten (bis auf besagte Muffins) und esse daheim auch nichts mehr.

Vielleicht zeige ich euch demnächst wieder, was ich inzwischen so für meinen Sommerurlaub gekauft habe, ist noch was dazu gekommen.